Ból barku? Musisz tego spróbować!
Zdarza Ci się odczuwać ból barku podczas treningu? Koniecznie spróbuj tego ćwiczenia. Przynosi ono ulgę prawie wszystkim, którzy je stosują...
Blog
Ćwiczenia na jędrne pośladki
Podstawowe ćwiczenia na jędrne pośladki to oczywiście.... HIP THRUST lub jak kto woli unoszenie bioder w oparciu o ławkę Unoszenie...
Ćwiczenie na szerokie plecy – pilnuj toru ruchu!
https://youtu.be/8Da2I7TgDZs
Płaski brzuch – musisz spróbować tego ćwiczenia!
Płaski brzuch to cel wszystkich trenujących Niezależnie od tego czy Twoim celem jest budowa...
Martwy ciąg to złe ćwiczenie!
W dalszym ciągu spotykam się z zaleceniami lekarzy i co gorsza czasami również fizjoterapeutów, że nie powinno się wykonywać martwego...
Ćwiczenia na płaski brzuch dla osób z bólem kręgosłupa
Cześć, jeśli doskwiera Wam ból dolnej części pleców to prawdopodobnie Wasze mięśnie brzucha nie działają jak należy. Dlatego też podsyłam...
3 najlepsze ćwiczenia na pośladki w warunkach domowych
Cześć, zamknięte kluby fitness nie powinny być dla nas argumentem do zaprzestania aktywności fitness. Home office i ograniczone możliwości dodatkowych...
Nie zapomnij o najważniejszym – Rolowanie stopy
Kolejne modele obuwia zachęcają nas do coraz rzadszego chodzenia na boso. Nasze stopy odzwyczajają się od bezpośredniego kontaktu z podłożem...
Skąd się bierze ból dolnej części pleców
Ból odcinka lędźwiowego to najczęstsza dolegliwość naszych czasów. Skąd się bierze, dlaczego to ta część pleców boli nas najbardziej i...
Jak pozbyć się garba?
Jak pozbyć się garba? Długo utrzymywana pozycja siedząca prowadzi do wielu problemów związanych z kręgosłupem. Jeśli dołożymy do tego dane...