Zdarza Ci się odczuwać ból barku podczas treningu? Koniecznie spróbuj tego ćwiczenia. Przynosi ono ulgę prawie wszystkim, którzy je stosują Wykorzystanie gumy oporowych pomaga zmobilizować torebkę stawową i zwiększyć przestrzeń w stawie. Dzięki temu możesz zmniejszyć ból barku często wynikający z tarcia o siebie tych. Praca z gumami jest bezpieczna dla naszego organizmu i pozwala…
Podstawowe ćwiczenia na jędrne pośladki to oczywiście…. HIP THRUST lub jak kto woli unoszenie bioder w oparciu o ławkę Unoszenie bioder jest podstawowym ćwiczeniem angażującym mięśnie pośladkowe, a w szczególności mięsień pośladkowy wielki. To właśnie ten mięsień odpowiada za wygląd pośladków a unoszenie bioder to podstawowy ruch w ćwiczenia na jędrne pośladki. Mięsień pośladkowy wielki…
Płaski brzuch to cel wszystkich trenujących Niezależnie od tego czy Twoim celem jest budowa tkanki mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej na pewno chcesz mieć płaski brzuch. Musisz jednak wiedzieć, że mięśnie brzucha podobnie jak wszystkie inne mięśnie potrzebują odpowiedniego treningu.Najczęstsze błędy w ćwiczeniach na płaski brzuch Najczęściej popełnianymi błędami jest ciągłe wykonywanie tych samych ćwiczeń….
