W dalszym ciągu spotykam się z zaleceniami lekarzy i co gorsza czasami również fizjoterapeutów, że nie powinno się wykonywać martwego ciągu… Martwy ciąg to bazowe ćwiczenie w przygotowaniach praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej. Wykonujemy go również po to, żeby potem podnosząc miskę z mokrym praniem nasz kręgosłup nie odmówił nam posłuszeństwa 🙂 Dlaczego w takim…
Cześć, jeśli doskwiera Wam ból dolnej części pleców to prawdopodobnie Wasze mięśnie brzucha nie działają jak należy. Dlatego też podsyłam Wam 3 ćwiczenia, które możecie bez problemu wykonywać w warunkach domowych, a ich systematyczne wykonywanie (systematyczne mam na myśli co najmniej 3-4x w tygodniu a najlepiej codziennie 🙂 ) z pewnością ulży Wam w bólu….
Cześć, zamknięte kluby fitness nie powinny być dla nas argumentem do zaprzestania aktywności fitness. Home office i ograniczone możliwości dodatkowych aktywności powodują u nas coraz częstsze problemy z kręgosłupem. Jednym z głównych mięśni, które mają pomóc nam odciążyć dolną część pleców są mięśnie pośladkowe dlatego też podrzucam Wam 3 ćwiczenia, które pomimo braku dostępu do…
