Category: Trening

Martwy ciąg to złe ćwiczenie!

W dalszym ciągu spotykam się z zaleceniami lekarzy i co gorsza czasami również fizjoterapeutów, że nie powinno się wykonywać martwego ciągu… Martwy ciąg to bazowe ćwiczenie w przygotowaniach praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej. Wykonujemy go również po to, żeby potem podnosząc miskę z mokrym praniem nasz kręgosłup nie odmówił nam posłuszeństwa 🙂 Dlaczego w takim…

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki w warunkach domowych

Cześć, zamknięte kluby fitness nie powinny być dla nas argumentem do zaprzestania aktywności fitness. Home office i ograniczone możliwości dodatkowych aktywności powodują u nas coraz częstsze problemy z kręgosłupem. Jednym z głównych mięśni, które mają pomóc nam odciążyć dolną część pleców są mięśnie pośladkowe dlatego też podrzucam Wam 3 ćwiczenia, które pomimo braku dostępu do…