Martwy ciąg to złe ćwiczenie!
W dalszym ciągu spotykam się z zaleceniami lekarzy i co gorsza czasami również fizjoterapeutów, że nie powinno się wykonywać martwego ciągu… Martwy ciąg to bazowe ćwiczenie w przygotowaniach praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej. Wykonujemy go również po to, żeby potem podnosząc miskę z mokrym praniem nasz kręgosłup nie odmówił nam posłuszeństwa 🙂 Dlaczego w takim…