Ćwiczenia Klatka Piersiowa
Witaj!
Poniżej znajdziesz serię ćwiczeń poświęconych mięśniom ramion. Jeśli uważasz, że treningi personalne nie są dla Ciebie do dobrze trafiłeś. Kliknij w GIF i zobacz pełne ćwiczenie. Z doświadczenia wiem, że najczęściej wybieramy ćwiczenia, które najbardziej lubimy dlatego nie bój się testować nowych opcji. Jeśli jednak chciałbyś maksymalnie wykorzystać swoje możliwości i rozpocząć treningi personalne- serdecznie zapraszam do kontaktu lub od razu wybierz plan dla siebie.
Umów treningi personalne lub ułóż plan treningowy samodzielnie
KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU GÓRNEGO
KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU DOLNEGO
ANTYROTACJA PRZY UŻYCIU GUMY
ANTYROTACJA PRZY UŻYCIU WYCIĄGU
POMPKI NA PORĘCZACH
POMPKI
POMPKI Z OPARTYMI KOLANAMI
POMPKI TRICEPSOWE
PRZENOSZENIE
ROZPIĘTKI HANTLAMI – ŁAWKA PROSTA
ROZPIĘTKI NA MASZYNIE
ROZPIĘTKI HANTLAMI – ŁAWKA SKOŚNA NACHWYTEM
ROZPIĘTKI HANTLAMI – ŁAWKA PROSTA NACHWYTEM
TRX CHEST PRESS
WYCISKANIE HANTLI ŁAWKA PROSTA
WYCISKANIE HANTLI ŁAWKA SKOŚNA
WYCISKANIE KRĄŻKA Z KLATKI SIEDZĄC
WYCISKANIE KRĄŻKA Z KLATKI LEŻĄC
WYCISKANIE NA KLATKĘ NA MASZYNIE
