Martwy ciąg to złe ćwiczenie!

W dalszym ciągu spotykam się z zaleceniami lekarzy i co gorsza czasami również fizjoterapeutów, że nie powinno się wykonywać martwego ciągu…

Martwy ciąg to bazowe ćwiczenie w przygotowaniach praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej.

Wykonujemy go również po to, żeby potem podnosząc miskę z mokrym praniem nasz kręgosłup nie odmówił nam posłuszeństwa 🙂

Dlaczego w takim razie jest odradzany? Ponieważ większość osób wykonuje go niepoprawnie technicznie, a wtedy może być przyczyną urazu 🙁

Zapraszam do obejrzenia filmu zarówno osoby, które chcą sprobować pierwszy raz jak i osoby, które chcą sprawdzić czy robią to dobrze!