29. maj
W dalszym ciągu spotykam się z zaleceniami lekarzy i co gorsza czasami również fizjoterapeutów, że nie powinno się wykonywać martwego ciągu…
Martwy ciąg to bazowe ćwiczenie w przygotowaniach praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej.
Wykonujemy go również po to, żeby potem podnosząc miskę z mokrym praniem nasz kręgosłup nie odmówił nam posłuszeństwa 🙂
Dlaczego w takim razie jest odradzany? Ponieważ większość osób wykonuje go niepoprawnie technicznie, a wtedy może być przyczyną urazu 🙁
Zapraszam do obejrzenia filmu zarówno osoby, które chcą sprobować pierwszy raz jak i osoby, które chcą sprawdzić czy robią to dobrze!